Pilates ist ein höchst effektives Ganzkörpertraining, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Obwohl Pilates alle Muskeln im Körper kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining.

Wenn Sie regelmäßig Pilates trainieren, wird Ihre Haltung aufrechter, Ihre Muskulatur definierter und Ihre Bewegungen werden geschmeidiger. Und da Sie sich während des Trainings völlig auf Ihren Körper und die korrekte Ausführung der Übungen konzentrieren, haben Ihre Gedanken keine Zeit ständig um die kleinen und großen Sorgen und Probleme des Alltags zu kreisen. 

Pilates entspannt und baut Stress ab - und Sie fühlen sich nach dem Training wie neugeboren, frisch und erholt.

Mit folgende Resultaten können Sie bei regelmäßigem und korrektem Pilatestraining rechnen:

• kräftiges und stabiles Körperzentrum
• straffe und schlanke Muskulatur
• weniger Haltungsprobleme
• verbessertes Körperbewusstsein
• weniger Muskelverspannungen
• mehr Ausgeglichenheit
• Leistungssteigerungen bei anderen Fitness- und Sportarten.

NACH 10 STUNDEN FÜHLEN SIE SICH BESSER,

NACH 20 STUNDEN SEHEN SIE BESSER AUS,

NACH 30 STUNDEN HABEN SIE EINEN NEUEN KÖRPER.

(Joseph Pilates )